前几天我去社区医院拿药，看见一个老大爷在那量血压，袖带绑得歪七扭八的，还隔着毛衣，量出来一百五，吓得脸都白了。护士过来一看，说您这不行，得把袖子撸起来，袖带得绑在光胳膊上。老大爷还犟，说我这毛衣薄，没事。护士哭笑不得，说薄也不行，隔着衣服量能差出去一二十个点呢。
这事儿让我想起自己刚开始量血压那会儿，也是啥都不懂，闹过不少笑话。有一回我量出来高压一百六，吓得我赶紧往医院跑，结果人家一量，一百二。我说这不可能啊，我早上刚量的。大夫问我怎么量的，我说坐沙发上量的。大夫说你家沙发是不是特软的那种，我说对啊，人一坐进去都陷下去了。大夫说这就对了，沙发太软，坐着的时候身体姿势不对，血压就容易高。
后来我才慢慢琢磨明白，量血压这事儿真不是把袖带往胳膊上一缠就完事了。里面的道道多着呢。
先说量之前的准备吧。你得起码提前半小时别抽烟别喝咖啡别喝浓茶，这些玩意儿一进肚，交感神经就兴奋，血管一收缩，血压蹭就上去了。还得去趟厕所，把膀胱排空。你憋着尿量血压，那读数能高出十来个点。我有一回就是急着出门，憋着尿量了一下，高压直接飙到一百五，吓得我赶紧把尿撒了，歇了十分钟再量，又回到一百二。这才知道尿还能影响血压。
量之前得安安静静坐五分钟。别玩手机别看电视别跟人说话。我媳妇老爱一边量血压一边看手机，看到好笑的地方还笑出声，我说你这一笑血压能不高吗？她不信，我让她试了试，笑着量一遍，不说话量一遍，果然差出去七八个点。
坐也得有坐样。找个有靠背的椅子，别坐沙发，别坐马扎。双脚平平的放地上，别翘二郎腿，一翘腿腹压就变了，血压也跟着变。手臂得搁桌子上，让上臂和心脏一样高。高了测出来偏低，低了测出来偏高。我刚开始不懂，把胳膊搁沙发扶手上，扶手下垂着，量出来老是偏低，还美滋滋的以为自己血压控制得好。
袖带这块最容易出错。得先把袖子撸起来，不能隔着衣服绑。袖带的下边缘离胳膊肘大概两三个手指宽，松紧要刚好能塞进去一根手指。太紧了勒得慌，量出来偏高；太松了漏气，量出来偏低。袖带的气囊得覆盖上臂周长的百分之八十左右，太胖太瘦的人都得选合适尺寸的袖带，不能用通用的。我有个朋友胳膊特别粗，用标准袖带量老是偏高，后来换了大号的，一下子降下来十来个点。
绑好袖带以后，把手掌朝上放松，别攥拳头，别使劲。按开始测量以后就安安静静等着，别动别说话。量完一遍，歇个一两分钟，再量第二遍。一般量两三遍，取个平均值，这才准。第一遍往往偏高，第二遍第三遍才稳定下来。
还有个事得留神，第一次量的时候两只胳膊都得量一下，以后就盯着读数高的那一侧。正常人两只胳膊会差一点点，但要是差太多，超过十个点，那得去医院查查，可能是血管有问题。我老丈人就是这样，左胳膊比右胳膊低十五个点，一查是锁骨下动脉狭窄，做了个支架才好的。
量血压的时间也有讲究。早上起来，上厕所后，吃药前，吃早饭前，这是最该量的时候，叫“清晨血压”，能看出夜里药效过没过。晚上睡觉前再量一次，看看一天的变化。别想起来才量，也别老换时间，固定时间量才有可比性。
我有个习惯，每次量完都记个小本本上，日期时间高压低压心率都写上，有啥特殊情况也记一笔，比如昨晚没睡好，今天跟人吵架了。去看大夫的时候带着，比啥都管用。大夫一看就知道我这血压啥走势，药该不该调。
说到血压计，我劝大伙儿买个上臂式的电子血压计，别买手腕的那种。手腕式的离心脏远，姿势一不对就容易偏。更别买指套式的，那玩意儿跟闹着玩似的，准不了。买的时候挑经过认证的品牌，什么欧洲高血压学会认证的，英国高血压学会认证的，反正有认证标志的靠谱些。也别贪便宜，血压计这东西一分钱一分货。
买了以后记得每年拿去校准一下。我那个用了三年，去社区医院跟人家的对比了一下，发现高了五个点。要不是去校准，我还一直以为自己血压控制得挺好呢。社区医院一般都能帮你看，药店有时候也行，不行就送回厂家。
量血压这事吧，说难不难，说简单也不简单。你要是量的方法不对，那数字就是废的，要么吓得自己够呛，要么骗得自己高兴。我见过太多人，要么被假高吓出心脏病，要么被假低骗得停药，最后出事的都有。
所以说啊，花几分钟学会正确量血压，比啥都值。血管是你自个儿的，数字骗得了人，血管骗不了。
