前几天有个老街坊来找我，愁眉苦脸的说吃了两年降压药，血压还是忽高忽低。我问她咋测的血压，她理直气壮地说就早上起来随便一测呗。结果我去她家一看，好家伙，她坐的沙发软得人都陷进去了，手臂悬在半空中，袖带歪歪扭扭的绑在毛衣外面。这不叫测血压，这叫猜血压。
测血压这事吧，真不是把袖带往胳膊上一缠就完事了。你得提前半小时别抽烟别喝咖啡，上厕所把膀胱排空，然后安安静静坐五分钟。坐要有坐相，找个有靠背的椅子，双脚平放别翘二郎腿，手臂搁桌上得让上臂和心脏一样高。袖带的下边离胳膊肘大概两三个手指宽，松紧要刚好能塞进去一根手指。我第一次给自己量的时候绑的太紧，勒得胳膊都麻了，读数高的吓人。
最好笑的是有一次我亲眼看见邻居量血压的时候还在那看手机，看到好笑的还笑出声来。这哪行啊，一说话一笑血压蹭就上去了。得安安静静的，不说话不玩手机，就像庙里打坐那样。
对了还有个事得提醒大伙，别老换胳膊测。第一次量的时候两只胳膊都测一下，以后就盯着读数高的那一边。每回量个两三次，中间歇个一两分钟，然后取个平均数，这才靠谱。
要是你刚发现血压有点高也别慌，别自己吓自己。我丈母娘就是这样，去医院一量140，吓得脸都白了，结果在家我们给她量了好几天都好好的，这叫白大褂高血压，见到穿白大褂的就紧张。反过来也有种情况是在家量老是偏高，去医院反而正常，这叫隐匿性高血压，也得留个心。
说实话我觉得家里备个上臂式的电子血压计挺好，别买手腕的那种，那玩意儿容易不准。每年拿到社区医院或者药店跟人家的对比一下，看看准不准。我那个用了三年才发现偏高了五个点，要不是拿去校准还真不知道。
测量这事整明白了，你的血压才算真正被管起来。
