高血压是当今最常见的慢性病之一，若不及时干预，可能导致心脑血管疾病、肾脏损伤等严重后果。要有效管理血压，首先必须了解它的分级标准。根据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》及世界卫生组织（WHO）建议，血压通常按以下方式分级：
一、正常血压
收缩压（高压）＜120 mmHg
舒张压（低压）＜80 mmHg
这是理想状态，表示血管压力正常，心脑肾等重要器官负担较小。保持规律作息、均衡饮食、适量运动，可继续维持该水平。
二、正常高值（高血压前期）
收缩压 120～139 mmHg
或舒张压 80～89 mmHg
此阶段虽未达高血压标准，但已属“预警区”。建议减少盐摄入、控制体重、增加运动，并每年至少测一次血压，防止进展为临床高血压。
三、一级高血压（轻度）
收缩压 140～159 mmHg
或舒张压 90～99 mmHg
此时需在医生指导下进行生活方式干预，并视情况考虑药物治疗。若合并糖尿病、慢性肾病、心脏病等，应更积极控制。
四、二级高血压（中度）
收缩压 160～179 mmHg
或舒张压 100～109 mmHg
此阶段心脑血管风险显著增加，通常需药物控制，并密切监测血压变化。同时应全面检查靶器官是否受损，如心、脑、肾、眼。
五、三级高血压（重度）
收缩压 ≥180 mmHg
或舒张压 ≥110 mmHg
属于急危重症，可能伴随头痛、胸痛、视力模糊等症状，应立即就医。长时间未控制可引发脑出血、急性心衰、主动脉夹层等致命事件。
六、单纯收缩期高血压
多见于老年人，表现为收缩压升高（≥140 mmHg）而舒张压正常（＜90 mmHg）。其风险主要源于动脉硬化，应综合评估心脑血管状况，制定个性化治疗方案。
七、分级管理的意义
明确分级不仅帮助医生制定治疗策略，也能让患者直观了解自身风险。例如，处于“正常高值”的人群，通过减盐、减重、运动，可能让血压回到正常范围；而三级高血压者，则需药物+生活方式双管齐下，并定期复查。
八、家庭自测与分级参考
建议家中备经认证的上臂式电子血压计，每天早晚各测一次，连续7天取平均值。若家庭测量值持续≥135/85 mmHg，应视为高血压，并尽快就诊。
结语：
血压分级是高血压管理的基础，不同级别对应不同风险与干预方式。了解自己所处的血压区间，才能科学应对，防患于未然。无论您是“正常高值”还是已达“二级高血压”，都请记住：控制血压，就是保护心脑肾的未来。
