我妈高血压二十年，我爸八年。我这个当儿子的，从啥也不懂的小白，硬生生被逼成了半个家庭医生。今天不说那些大道理，就聊聊我们家这些年是怎么一步步迈过这个坎的。
第一步，是买了个血压计。 听起来简单吧，但就这一步，我们家晚了好几年。以前我妈量血压得去社区医院，嫌麻烦就不去了。她老说感觉挺好的，肯定没事。结果有一回她头晕得厉害，我借了邻居家的血压计一量，高压一百九。当时吓得我腿都软了，赶紧送医院。大夫说你们家连血压计都没有？这玩意儿又不贵，天天测着点，能出这事儿？我当场就去药店买了一个。从那以后，我妈每天早晚各测一次，记在本子上。现在我回家第一件事就是看她的血压本，哪天高了低了，我心里都有数。
第二步，是盯着他们吃药。 我妈有阵子血压控制得挺好，连着几天都是一百二左右，她就动心思了，说这药是不是能减半，或者隔天吃一次。我拦着她没让，又去问了大夫。大夫说血压降下来是药物的作用，不是病好了。你把药一停，血压立马就弹回去，而且可能弹得更高，这叫反跳，比不吃药还危险。我妈听完不啃声了，老老实实继续吃。后来我给她买了个一周的药盒，每天早上盯着她吃，才慢慢板过来。我爸倒是不敢停药，但他老忘，我就设了手机闹钟，到点提醒。
第三步，是管住他们的嘴。 我妈做饭口重，一辈子习惯了。盐跟不要钱似得往里搁，酱油、黄豆酱、腐乳，从来不断。她最爱吃的是咸菜，每年秋天自己腌一大缸，能吃到第二年开春。后来大夫跟她说，您这血压控制不好，跟吃太咸有直接关系。盐里的钠把水分锁在血管里，血多了压力能不大吗。我妈这才害怕了。我偷偷把盐罐子换成了限盐勺，一勺两克，一天不能超过三勺。刚开始她老说没味，我就在别的调料上下功夫，醋、葱、姜、蒜，变着法儿地调味。慢慢她习惯了，现在去外头吃饭，回来老说太咸了，受不了。
第四步，是让他们动起来。 我爸肚子大，他自己管那叫“将军肚”，说有福气。我说这肚子对血压不好，他说你别瞎说，胖子多了去了。后来带他体检，大夫指着B超单子说，您这脂肪肝挺重了，肚子里的脂肪会挤压血管，还会分泌些不好的东西，让血压更难控制。我爸这才不吭声了。现在他每天晚上下楼遛湾，走半个小时，雷打不动。有时候下雨，他就在客厅来回走，我说你干嘛呢，他说走不够半小时不行。我妈不爱动，我就拉她一起遛，边走边聊天，慢慢她也习惯了。
第五步，是管住他们的脾气。 我妈年轻时候就急，老了更甚。看电视能跟电视里的人吵架，看新闻能气得拍桌子。有一回因为楼上漏水，她跟人家吵了一架，回来气得半天说不出话。那次我硬拉看她去医院，一量血压，好嘛，一百九。大夫说您这情绪一激动，血管一收缩，血压蹭就上去了。老这么折腾，血管受的了吗。我妈这才有点怕了，现在遇到事儿会先深呼吸，说不能生气，生气血压高。我爸在旁边接话，说你能忍的住才怪。我妈瞪他一眼，没吭声。
第六步，是治他们的打呼噜。 我爸打呼噜打了几十年，我妈早习惯了，我也没当回事。后来我看了一篇文章，说打呼噜打着打着突然没声了，憋半天再猛吸一口气，这叫睡眠呼吸暂停，晚上睡觉反复缺氧，一缺氧血压就往上蹿。一晚上蹿几十次，血压能好才怪。我这才想起来，我爸打呼噜就是这样。赶紧带他去做检查，还真是。现在他晚上戴着呼吸机睡，血压稳多了。他自己说，戴那玩意儿不舒服，但没办法，命要紧。
第七步，是管好我自己。 陪爸妈这些年，我自己的血压也高了。大夫说是遗传加生活习惯。我那时候老觉得累，压力大，晚上睡不着，白天没精神。后来一查，高压一百五。大夫问我吃咸不、熬夜不、喝酒不，我一项一项对下来，好家伙，全中。我这才明白，光盯着爸妈没用，自己也跑不了。现在我跟他们一起吃限盐餐，一起测血压，一起遛湾。有时候我妈还笑我，说你也成高血压了。我说是啊，这下咱仨有伴儿了。
第八步，是学会跟他们说话。 以前我说他们，老用那种教育的口气，你应该这样，你不能那样。他们不爱听，我也懒得说。后来我换了种方式，跟他们一起看高血压的科谱视频，看完问他们，你觉得这大夫说的有道理没？他们说有。我说那咱试试？他们说行。有时候他们忘了吃药，我也不说了，就帮他们把药拿出来，递杯水。他们反倒不好意思了，说下次我自己记着。我这才明白，跟他们站一边，比站在他们对面管用得多。
现在我爸我妈血压都控制得还行，一个一百三左右，一个一百二十五左右。我爸前几天还跟我说，要是早十年这么注意，说不定现在都不用吃药了。
我说现在也不晚。他说也是，总比到时候躺床上强。
刚才写这些的时候，我妈在旁边看电视，我爸在遛湾还没回来。我看了我妈一眼，她正好也看我，问我写啥呢。我说写咱家跟高血压打仗的事儿。她笑了，说那可得写打赢了。我也笑了，说那必须的。
有些事儿，不经历不知道。等知道了，就得一步一步来。
