我爸我妈都是老高血压症状了。我妈确诊早，快二十年了，我爸是退休那年体检才查出来的，也有七八年。这么多年下来，我这个当儿子的，硬生生被逼成了半个高血压专家。当然，这个“专家”是打引号的，因为我也踩过无数坑，交过不少学费。
今天把这些坑聊出来，希望能给刚踏上这条路的朋友们提个醒，别跟我似的，净走弯路了。
第一个坑，是我以前老信“感觉”，不信数字。 我爸刚查出高血压那会儿，我跟他一样，觉得没啥大不了。他头不晕眼不花，能吃能睡的，能有啥事。药吃吃停停，想起来就吃，想不起来拉倒。后来有一回他跟我妈吵架，吵着吵着突然扶着墙说头晕，我一量，高压一百八。那次把我吓坏了，拉着他去医院，大夫说你们这心也太大了，高血压最会骗人，等你有感觉的时候，往往已经高了好多年了。从那以后，我定了死规矩，不管有没有感觉，每天早上起来必须测，测完记在本上。我爸嫌麻烦，我说你嫌麻烦也行，那咱就天天往医院跑。他想了想，还是乖乖测了。
第二个坑，是我妈老想自己停药。 我妈有个想法，觉得药吃多了不好，是药三分毒。有一回她血压控制得挺好，连着几天都是一百二左右，她就动心思了，说这药是不是能减半，或者隔天吃一次。我拦着她没让，又去问了大夫。大夫说血压降下来是药物的作用，不是病好了。你把药一停，血压立马就弹回去，而且可能弹得更高，这叫反跳，比不吃药还危险。我妈听完不吭声了，老老实实继续吃。后来我给她买了个一周的药盒，每天早上盯着她吃，才慢慢板过来。
第三个坑，是我以前没管住他们吃咸。 我爸做饭口重，一辈子习惯了。我刚开始也说他，他不爱听，说我吃了几十年了，咋现在就成毛病了。我也懒得跟他争，想着他高兴就行。后来大夫跟我说，你爸这血压控制不好，跟吃太咸有直接关系。盐里的钠把水分锁在血管里，血多了压力能不大吗。我这才下决心管他。偷偷把盐罐子换成了限盐勺，一勺两克，一天不能超过三勺。刚开始他不习惯，老说没味，我就在别的调料上下功夫，醋、葱、姜、蒜，变着法儿地调味。慢慢他习惯了，现在去外头吃饭，回来老说太咸了，受不了。
第四个坑，是我以前没管住他们喝酒。 我爸以前每天晚上二两，说不喝睡不着。我劝他，他说喝酒活血，对身体好。后来我带他去见大夫，大夫一句话把他怼回去了，说活血那点好处，跟你血压升高的坏处比，提鞋都不配。我爸回来那天晚上就没喝，第二天也没喝，到现在一年多滴酒没沾。他自己说，不喝也没咋地，睡得还更香了。我妈不喝酒，但她爱喝汤，各种肉汤、骨头汤，觉得有营养。后来大夫说汤里脂肪高，嘌呤也高，对血压不好，她才改喝清水了。
第五个坑，是我以前没让他们动起来。 我爸退休后天天在家坐着，看电视、玩手机，一坐一整天。我说你出去遛遛弯，他说腿疼，走不动。后来我带他去体检，大夫说他这腿疼不是真毛病，就是缺乏运动，越不动越疼。大夫建议从每天走十分钟开始，慢慢加。刚开始我每天陪他走，走十分钟歇五分钟，慢慢加到二十分钟、半小时。现在他每天晚上自己下楼遛弯，雷打不动。我妈也跟着走，俩人还比赛谁走得多。
第六个坑，是我以前没管住他们的脾气。 我爸年轻时候就急，老了更甚。看电视能跟电视里的人吵架，看新闻能气得拍桌子。有一回因为小区物业的事儿，他跟人家吵了一架，回来脸胀得通红，捂着胸口说难受。那次我硬拉着他去医院，一量血压，好嘛，一百九。大夫说您这情绪一激动，血管一收缩，血压蹭就上去了。老这么折腾，血管受得了吗。我爸这才有点怕了，现在遇到事儿会先深呼吸，说不能生气，生气血压高。我妈在旁边笑他，说你能忍住才怪。
第七个坑，是我以前没注意他们打呼噜。 我爸打呼噜打了几十年，我妈早习惯了，我也没当回事。后来我看了一篇文章，说打呼噜打着打着突然没声了，憋半天再猛吸一口气，这叫睡眠呼吸暂停，晚上睡觉反复缺氧，一缺氧血压就往上蹿。一晚上蹿几十次，血压能好才怪。我这才想起来，我爸打呼噜就是这样。赶紧带他去做检查，还真是。现在他晚上戴着呼吸机睡，血压稳多了。他自己说，戴那玩意儿不舒服，但没办法，命要紧。
第八个坑，是我以前光盯着他们，没管自己。 陪爸妈这些年，我自己的血压也高了。大夫说是遗传加生活习惯。我那时候老觉得累，压力大，晚上睡不着，白天没精神。后来一查，高压一百五。大夫问我吃咸不、熬夜不、喝酒不，我一项一项对下来，好家伙，全中。我这才明白，光盯着爸妈没用，自己也跑不了。现在我跟他们一起吃限盐餐，一起测血压，一起遛弯。有时候我妈还笑我，说你也成高血压了。我说是啊，这下咱仨有伴儿了。
第九个坑，是我以前说话方式不对。 以前我说他们，老用那种教育的口气，你应该这样，你不能那样。他们不爱听，我也懒得说。后来我换了种方式，跟他们一起看高血压的科普视频，看完问他们，你觉得这大夫说的有道理没？他们说有。我说那咱试试？他们说行。有时候他们忘了吃药，我也不说了，就帮他们把药拿出来，递杯水。他们反倒不好意思了，说下次我自己记着。我这才明白，跟他们站一边，比站在他们对面管用得多。
这些坑，我一个一个踩过来，也一个一个填上了。现在我爸我妈血压都控制得还行，一个一百三左右，一个一百二十五左右。我爸前几天还跟我说，要是早十年这么注意，说不定现在都不用吃药了。
我说现在也不晚。他说也是，总比到时候躺床上强。
